Vienna Triathlon

Standen letzte Woche beim Wiener Betriebsduathlon noch der reine Spaß und das (falsche) olympische Motto allein im Zentrum – wollte ich heute beim Vienna Triathlon schon auch ein bisschen mehr schaffen. Eine neue persönliche Bestzeit auf der Strecke wollte ich schon…

…und mit meiner bisherigen Bestzeit über 2:29:20 über die olympische Distanz sollte das auch nicht so schwer werden. Schwimmen war ich ca. acht Mal in den letzten neun Monaten und praktisch alles in den letzten sechs Wochen. Aufs Radfahren und Laufen wollte ich daher setzen. Und ja, ich war wohl auch ein wenig nervös, was ich schon am Vortag beim Lehmputzen ins Hasendorf merkte.

Wieder einmal hieß es um irgendwas mit fünf Uhr aufstehen, um noch lange vor dem (unnötig frühen) Start um neun Uhr etwas leicht Verdauliches zu frühstücken. Aber immer wieder schön zu dem Bewerb auf die Donauinsel gemütlich mit dem Fahrrad zu rollen und sonntagmorgens gegen sieben Uhr ist die Stadt auch noch ganz wunderbar ruhig :) Schön also, dass der Vienna Triathlon von einem anderen Veranstalter gerettet wurde und letztes Jahr nicht die letzte Teilnahme dort war!

Nach dem Check-in richtete ich mir wieder mal eine Triathlon-Wechselzone ein, ein feines Gefühl. Der Neo war seit letztem Mai nicht in Gebrauch und in dementsprechenden Zustand. Florian war auch am Start und hatte seinen Platz ganz nah bei mir. Und unüblich viele Leute begrüßten mich, viele Massage-Klienten, Vereinskollegen und Trainingspartner. So wachse ich wohl langsam in diese Sportart rein :)

Doch zurück zum Start! Der Schwimmstart war relativ gut, ich hatte mich so einigermaßen halb vorne eingeordnet. Die Sichtung klappte gut und bald schon hatte ich sehr brauchbare Füße neben meiner Schulter, denen ich recht lange folgen konnte. Bei den ersten drei oder vier von sechs Bojen war noch etwas mehr Prügelei, aber vor allem hinten raus lichtete sich das Feld. Alle Füße, denen ich gefolgt war hatte ich mittlerweile verlassen, das Feld lag großteils hinter mir wie ein paar Züge auf dem Rücken verrieten. Die gelbe Brücke war in Sicht und ein Blick auf die Uhr verriet eine gute – eine viel zu gute Zeit. So gut, dass ich mir kurz nicht sicher war, ob ich nicht eine Boje komplett ausgelassen hätte. Aber nein, alle hatte ich an meiner rechten Schulter gelassen. Nachdem die Uhr einen halbwegs realistischen (und immer noch schnellen) Pace anzeigte vermutete ich dass der Schwimmkurs einfach zu kurz war. Das war er auch tatsächlich – trotzdem schwamm ich echt gut! Als Gesamt-44. (von 171) bzw. Alterklassen-4. kam ich aus dem Wasser. Ob (fast) kein Schwimmtraining die Lösung ist? Ich hoffe nicht ;)

Wie schon letztens vermasselte ich mit dem Wechsel gleich wieder ein paar Plätze. Wechseln will halt geübt werden: mit sehr hohem Puls plötzlich wieder aufrecht nach langer waagrechter Lage einen engen Neopren ausziehen und über Uhr und Chip-Band drüberziehen, im Idealfall ohne Beschädigung… ja, will halt geübt werden ;)

Draußen auf der Radstrecke ging es gleich flott weiter. Noch zu Beginn überholte mich ein anderer Athlet im Faris-Look und aus Style-Gründen wollte ich an ihm dran bleiben, konnte aber nicht sein Tempo mitfahren. Meines pendelte sich bei hohen 37 km/h in der ersten Runde ein, deutlich besser als die erhofften ca. 36 km/h Schnitt. Auch war es Zeit für eine erste Bilanz: durch das gute Schwimmen war ich ca. sieben (!) Minuten vor meinem Zeitplan und das Radfahren lief auch sehr gut, auch wenn ich natürlich von Runde zu Runde etwas langsamer wurde. Aber großteils verbrachte ich das Radfahren mit den selben Leuten, hatte mich recht bald gut eingegroovet, schnuckelte brav meine Gelpampe und freute mich Runde für Runde über die Anfeuerungsrufe bei der Wende – Belina, Bianca und Anne waren mittlerweile da. Mein Schnitt fiel zwar ganz langsam aber mit doch sehr guten 35,9 km/h – immerhin meine mit Abstand schnellste Durchschnittsgeschwindigkeit in einem Triathlon bisher – flitzte ich als Gesamt-59. bzw. Altersklassen-8. mit meiner Biene Maja unterm Hintern zum zweiten Wechsel.

Im zweiten Wechsel lief es gut und ich machte sogar drei Gesamtränge wieder gut ;) Auf der Laufstrecke griff ich gleich zu etwas Iso und lief davon, mit einem Tempo rund um 4:00 min/km. Das war natürlich zu schnell aber nur schwer konnte ich mich drosseln, zu gut fühlte es sich an und so lief ich die ersten beiden Kilometer in 4:10 min/km, 4:15 min/km für den ganzen Lauf wären mein Traum gewesen. Und so kam was kommen musste, ich brach nach und nach etwas ein und musste Tempo raus nehmen, so dass ich gegen Ende eher zu kämpfen hatte, überhaupt 4:30 min/km zu halten. Auch machte sich die mangelnde Frühstücksdisziplin bemerkbar und in den letzten beiden Runden verzichtete ich auf das Iso-Zeug und versuchte die Reste der zwei Erdnussbuttertoasts und der drei Espresso mit doch jeweils ein bisschen Milch bei mir zu behalten ;) In den ersten beiden Runden machte ich noch jeweils einen Altersklassenrang sowie in der Gesamtwertung zehn Ränge wieder gut und lief schließlich als Gesamt-46. bzw. Altersklassen-6. mit einer Gesamtzeit von 2:20:19 ins Ziel, sogar noch etwas vor der schnellsten Frau.

Mein Pacing beim Lauf war nicht optimal, andererseits bin ich noch nie so schnell bei einem Triathlon gelaufen. Und noch nie so schnell Rad gefahren. Und erst ein Mal genau so schnell geschwommen (die verkürzte Strecke in der Berechnung berücksichtigend). Noch nie hab ich in der Rückschau auf einen Triathlon so viel auf meine Platzierungen gesamt wie auch in der Altersklasse schielen dürfen. Gut, zugegeben, das ist jetzt im Post-Renn-Gefühl ein feines Lob, im Wettkampf ist es völlig egal, weil ich erstens zu keinem Zeitpunkt weiß, wo ich in meiner Alterklasse stehe und zweitens zur Spitze nach vorne noch viel zu viel Luft ist (und wohl immer bleiben wird). Aber dennoch: noch nie hat sich mein »Training« so bezahlt gemacht und schön, mal wieder einen großen Sprung nach vorne in meiner Bestzeit gemacht zu haben. Und das alles immer noch mit meinem Fun first-Ansatz :)

Im Ziel feierte ich ein wenig mit Anne, Bianca und Belina, wartete noch auf Florian, gratulierte unterschiedlichen Bekannten und löschte die Cola aus den Plastikbechern. Ich freue mich auf das nächste Mal – für diesen Herbst stehen nur mehr der Vienna Night Run und vielleicht ein Halbmarathon beim Piestingtallauf an.

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(coming soon)

 

 

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