Wiener Betriebsduathlon

Schon seit einiger Zeit will ich wieder in die Wettkämpferei einsteigen – einfach nur zum Spaß und ohne großen Aufwand oder spezielle Vorbereitung. Was läge also näher als meine hoffentlich immer noch gute Radform nach einem halben Jahr als Lastenradbote bei einem Mini-Duathlon im Prater zu testen?

Die Wirtschaftskammer hatte zum Wiener Betriebsduathlon eingeladen – exklusiv für Betriebe – über Distanzen irgendwo zwischen Sprint und Super-Sprint: 4 km für den ersten Lauf, 15 km Radfahren und 2 km im abschließenden Lauf. Anmeldung und die An- und Abreise waren denkbar einfach – und auch das Training: bis auf ein paar Intervall-Einheiten am Rad kurz vorher (immerhin ein Mal auch auf der Wettkampfstrecke selbst) hatte ich nichts weiter für den Wettbewerb getan. Gut, im Laufen bin ich seit letztem Herbst halbwegs diszipliniert mit regelmäßigem Intervall-Training.

Also rein ins Vergnügen! Wie viel Vergnügen es werden sollte, war vorher nicht ganz klar, hatte mich doch Matthias und auch andere gewarnt, so ein Duathlon sei ganz schön hart. Eh. Und immerhin, die Strecken waren kurz. Und vertraut, denn die meisten Intervalle bin ich im letzten Jahr ebenfalls auf der Hauptallee gelaufen. Früh morgens zur Registrierung und zum Check-in war es dort jedenfalls noch sehr ruhig und beschaulich, passend zum höchst familiär dimensionierten Starterfeld.

Nach der Wettkampfbesprechung und kurzem Aufwärmen ging es dann auch ziemlich gleich los mit dem ersten Lauf, zwei Runden zu je zwei Kilometern. 4:15 min/km hatte ich mir als Ziel gesetzt, die Gruppe lief natürlich viel zu schnell los, ich ließ sehr bald abreißen, zahlte kurz für das hohe Anfangstempo, konnte mich dann aber ziemlich genau bei 4:00 min/km stabil halten – doch deutlich schneller als erhofft. Zur Belohnung durfte ich während des Laufs dann noch drei oder vier Herren vor mir einholen und kam als Gesamt-Achter nach 15:48 in den ersten Wechsel.

Der erste Wechsel war… na ja… zum Vergessen :) Unglaublich wie hektisch alles war und wie hoch das Tempo und wie schnell es gleich wieder weiterging. Auf eine Flasche am Rad hatte ich aus aerodynamischen Gründen verzichtet, also schnell ein paar Schluck in der Wechselzone, leichter gedacht als getan. Auch der Aufstieg… wie hab ich mich nur angestellt, um in die Schuhe reinzufinden… das mit den Gummibandeln macht schon Sinn und wird nächstes Mal wieder praktiziert :)

Während des ersten Wechsels hatten mich auch die vier zuletzt überholten Herren wieder eingeholt und natürlich auch gleich wieder überholt. Auf dem Rad ging es weiter wie gehabt: mit brutal hohem Tempo und ohne viel Zeit zum Atmen. Drei der vier Herren hatte ich gleich wieder überholt und dann passierte eigentlich nichts mehr. Zeit zum Durchschnaufen oder Nachdenken war keine, es war einfach brutal hart. Und das obwohl mein Schnitt nicht einmal so hoch war, nur so um die 32 km/h während ich im Training mit Matthias rund 36 km/h simuliert hatte. Aber natürlich ohne Vorbelastung. Und die sechs Wendepunkte und acht scharfen Kurven, beinahe Kehren, kosteten viel Kraft und Geschwindigkeit. Und der Wind… was war eigentlich mit dem Wind? Keine Zeit und Möglichkeit das herauszufinden. Nachdem ich aber niemand mehr überholte und auch selbst nicht überholt wurde und der Kontakt zur Spitze zumindest optisch bestehen blieb ging es den anderen wohl ähnlich. Nur ganz am Ende wurde ich noch mal kurz überholt, aber nur für ganz ganz kurz, das ließ ich nicht auf mir sitzen, den hatte ich ganz schnell wieder. Als Gesamt-Neunter rollte ich in den zweiten Wechsel.

Beim zweiten Wechsel wollte ich mich nicht ganz so anstellen und es lief auch etwas besser, sogar mit dem Schluck aus der Pulle. Mein kurzzeitiger Überholer wechselte dennoch schneller als ich und als Gesamt-Zehnter ging ich schnellen Schrittes auf die Laufstrecke – bestimmt auch weil eine mich munter anfeuernde Anne am Streckenrand mit mir aus der Wechselzone stürmte :) Schnell hatte ich meinen Überholer wieder eingeholt, wechselte ein paar nette Worte und versuchte ihn zu motivieren, gemeinsam Jagd auf den Nächsten vor uns zu machen. Leider konnte er das Tempo nicht mitgehen.

Ich pendelte mich wieder recht schnell bei 4:00 min/km ein, womit ich sehr zufrieden war und bin. Der Nächste jedoch blieb unerreichbar und so kam ich als Gesamt-Neunter ins Ziel. Dort verpflegte ich mich ein wenig und ließ mich von einem Manus-Kollegen im Massagezelt wieder notreparieren :)

Unterm Strich eine tolle Erfahrung: ein netter kleiner Bewerb, kurze Distanzen, aber ein brutales Tempo. Für die ganz schnellen Sachen bin ich einfach nicht gemacht, irgendwie bleibt keine Zeit um während des Rennens zu reflektieren und zu genießen. Das kann ich vielleicht nächsten Sonntag auf der olympischen Distanz auf der Donauinsel wieder machen, bei immerhin mehr als doppelten Streckenlängen. Und mit Schwimmen :)

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