Und wieder einmal bin ich den Stadion Center Lauf gelaufen, dieses Mal aber nur als Tempodauerlauf, da ich gerade eine Erkältung überstanden hatte und nichts riskieren wollte. Angemeldet war ich schon und die Punkte für den Fun Cup brauche ich auch, also nichts wie durch :)
Ich nahm mir dann gemächliche aber konstante 5:00 für jeden Kilometer des Rennens vor. Ursprünglich wollte ich auch schauen, ob das eine Zone 2 oder Zone 3-Belastung für mich wird, aber da mein Herzfrequenz-Sensor mal wieder spinnt und im Stehen Pulswerte jenseits der 200 anzeigte lief ich einfach ohne. Den Pace konnte ich recht brav halten, auch wenn ich vielleicht einen Tick zu schnell gelaufen bin:
Insgesamt keine allzu große Belastung, auch kein allzu anstrengender Tempodauerlauf, was mich optimistisch stimmt :) Heraus schauten nach 48:09 ein Pace von 4:48 im Schnitt, der 17. Alterklassen- (M30-39) und 50. Herrenrang.
Nach dem Rennen machte ich noch mit Anne und Florian einen gemütlichen Radausflug auf der sonnigen Donauinsel mit Einkehr in der Radschenke und Abendessen im Neu Brasilien. Fein!
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Results in comparison
I like to compare my results to my own prior achievements as well as relative to my age group. Here is how I performed relative to my 31 fellow age group athletes:
| Leg | AG Rank | my time | avg AG top 5 time | compared | avg AG top 10 time | compared | avg AG time | compared |
| Run | 17 | 48:09 | 38:29 | 25.1% | 38:41 | 24.47% | 47:08 | 2.15% |