Vienna Night Run

Und im Jahr darauf den Night Run wiederholt – neue Kolleginnen, neues Team, neues Glück.

Leichte Schmerzen beim Aufwärmen, beim Lauf im 2. Teil des 1. Startblocks ging es dann aber recht bald erstaunlich gut, hab ordentlich Pace vorgelegt:

KM 1: 4:12
KM 2-3: 8:11
KM 4: 3:38
KM 5: 4:35

Unterschied zu 2010 (http://trainingstagebuch.org/workouts/show/521713):
– um 1:56 schneller im Ziel
– um 24 Sek. schnellerer Pace!
– Rang 366 statt 968

Nächstes Jahr dann in unter 20 Minuten und mit 3er-Pace :)

Wettkampf Vienna Night Run! Rang 366 von 4639 bei den Herren :)

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