Direkt aus dem Oster-\u00bbTrainingslager\u00ab auf Krk zur\u00fcck wollte ich mal meine 10 Kilometer-Laufform testen und wieder ein bisschen Pacing \u00fcben.<\/p>\n
Netter Lauf mit Gajo am Start, den ich als schnelle Trainingseinheit in 4:15 gestalten wollte, daher morgens auch schwimmen gewesen und sonst nicht sonderlich vorbereitet (beim Fr\u00fchst\u00fcck nicht aufgepasst usw.). Habe mich dann anfangs doch von der Masse mitrei\u00dfen lassen und bin zu schnell gestartet. Dann Probleme mit meiner Brille (mal wieder von innen beschlagen), daher ein paar Intervalle falsch gestoppt. Nach KM 2 dann ca. 4:15 gelaufen und die gesamte erste Runde hat sich \u00bbziemlich einfach\u00ab\u00a0bis \u00bbetwas h\u00e4rter\u00ab angef\u00fchlt. Gleich zu Beginn der zweiten Runde bin ich auf die schnellste Frau aufgelaufen und weil die unglaublich konstant 4:15 lief lange an ihr drangeblieben. In der zweiten Runde hatte ich dann Gajo \u00fcberholt, der zu schnell gestartet war und mit Magenproblemen zu k\u00e4mpfen hatte. Zum Ende hin bin ich dann doch wieder ein bisschen schneller geworden und kurz vor der schnellsten Frau ins Ziel. Die zweite Runde hatte sich dann schon \u00bbsehr hart\u00ab angef\u00fchlt. Unterm Strich war ich dann schneller als geplant unterwegs und nicht weit von meiner Zeit beim Feuerwehrlauf entfernt, obwohl es sich einiges lockerer angef\u00fchlt hat. Weshalb ich mir nicht sicher bin, ob die Strecke nicht einen Tick zu kurz war. Wobei ich mich das beim Feuerwehrlauf auch schon gefragt hatte.<\/span><\/p>\n