{"id":2694,"date":"2015-05-30T21:00:51","date_gmt":"2015-05-30T19:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/maksibec.tucana.uberspace.de\/wordpress\/?p=2694"},"modified":"2017-03-13T20:59:20","modified_gmt":"2017-03-13T19:59:20","slug":"vienna-city-triathlon-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maksibec.uber.space\/wordpress\/2015\/05\/vienna-city-triathlon-2\/","title":{"rendered":"Vienna City Triathlon"},"content":{"rendered":"

Zum dritten Mal bin ich beim Vienna City Triathlon angetreten, dieses Mal gemeinsam mit Florian und anschlie\u00dfendem Grillplatz. Ich habe mir selbst best\u00e4tigen k\u00f6nnen, dass ich das alles nur aus Spa\u00df mache und \u2013 weil\u2019s halt Spa\u00df macht \u2013 ganz knapp noch eine neue pers\u00f6nliche Bestzeit mitgenommen, die ich nicht erwartet hatte.<\/p>\n

Als sich vor einigen Wochen abzeichnete, dass sich 2014 f\u00fcr mich wiederholen k\u00f6nnte, ich mich wieder zu viel unter Druck setzen k\u00f6nnte und ich mir zu viel sportliche Leistung neben dem Stress im Beruf abverlangen w\u00fcrde, hatte ich ja kurzerhand s\u00e4mtliche Trainingspl\u00e4ne \u00fcber Bord geworfen und seither nur mehr nach Lust und Laune trainiert. F\u00fchle ich mich zu schwach f\u00fcr Intervalle auf der Bahn? Gestrichen. Wird es zu stressig mit Schwimmen wegen anderer Termine? Verschoben. Keine Zeit f\u00fcr eine lange Rennrad-Ausfahrt alleine? Dann lieber mit Anne aufs Trekkingrad :)<\/p>\n

Ich hab viel dar\u00fcber nachgedacht, was mir 2012 und 2013 so viel Freude am Sport bereitet hatte und ich glaube es war meine unbedarfte, nur grob strukturierte Herangehensweise. Die Freude \u00fcber landschaftlich sch\u00f6ne Strecken auf dem Rennrad, egal wie (wenig) trainingseffektiv diese waren, statt irgendwelche Intervalle oder sonstige Wiederholungen nach Plan abzuleisten. Die Freude \u00fcber schnelleren Pace bei Laufbewerben, die ich per Herzfrequenz gesteuert hatte, statt mich von einem Ziel-Pace stressen zu lassen. Diesen Freuden fr\u00f6hne ich jetzt wieder \u2013 und das mit Erfolg :)<\/p>\n

Getroffen hatten Florian und ich uns eine Stunde vor Rennbeginn f\u00fcr Check-in und Vorbereitungen. Das war vielleicht etwas zu knapp, bis wir beide in den Neoprenanz\u00fcgen am Schwimmstart waren ging es auch schon los. Ich bin nur ca. 10″ vor Schwimmstart \u00fcberhaupt ins Wasser. Das Schwimmen lief fein, in meinem alten und etwas gr\u00f6\u00dferen Neoprenanzug f\u00fchlte ich mich nicht zu eingeengt und schon nach der zweiten Boje waren Wassertemperatur (15,9 \u00b0C, Schwimmstrecke auf 1.000 m verk\u00fcrzt) und Pr\u00fcgelei im Wasser kein Thema mehr und ich konzentrierte mich auf meine Schwimmtechnik nach Alkos Tipps. In der zweiten Runde stie\u00dfen wir auf die sp\u00e4teren Startgruppen, was wieder zu mehr Pr\u00fcgelei f\u00fchrte, aber auch nicht so schlimm war. Bin wieder mal keine Ideallinie geschwommen, das muss ich noch trainieren. Dunkelblaue Bojen sind allerdings auch nicht die allerbeste Farbwahl. Nett beim VCT ist immer wieder das Schwimmen unter der gelben Br\u00fccke durch, ein kleines Highlight und netter Kontakt mit den Zuschauern. Nach 19:29 \u00fcber 1.000 m (1:59\/100 m)<\/a> lief ich an Land \u00fcber die Zeitmessmatte und in die Wechselzone. Dort war mir sehr schwindlig, ich musste mich hinsetzen und fummelte gef\u00fchlt eine halbe Ewigkeit am Neo herum, hatte ihn ja auch gar nicht richtig fluten k\u00f6nnen, war relativ trocken drunter. 3:07 laut offizieller Zeitnehmung ist mein bisher schnellster Wechsel mit Neo :)<\/p>\n