{"id":2408,"date":"2015-03-15T13:14:00","date_gmt":"2015-03-15T12:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/maksibec.tucana.uberspace.de\/wordpress\/?p=2408"},"modified":"2017-03-22T16:56:03","modified_gmt":"2017-03-22T15:56:03","slug":"raiffeisen-fun-run-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maksibec.uber.space\/wordpress\/2015\/03\/raiffeisen-fun-run-2\/","title":{"rendered":"Raiffeisen Fun Run"},"content":{"rendered":"

Bei k\u00fchlem sp\u00e4twinterlichen Wetter bin ich heute beim Raiffeisen Fun Run \u00fcber 6,8 km rund um die alte Donau mitgelaufen. Wie schon vor zwei Wochen beim Laufopening<\/a> war der Plan, die ersten Kilometer in einem Tempo von 4:15 Min\/km zu laufen und zum Ende hin auf 3:45 Min\/km zu beschleunigen, diesmal \u00fcber die letzen 1.800 Meter.<\/p>\n

Die 4:15 konnte ich diesmal disziplinierter halten, mit dem Beschleunigen hielt ich mich zur\u00fcck bis zur 5 km-Marke. Die ersten 500 m gingen noch sehr gut, ich verlie\u00df rasch und gef\u00fchlt uneinholbar meine Gruppe, dann aber sp\u00fcrte ich schnell, dass sich keine knapp 2 km in diesem Tempo ausgehen w\u00fcrden :) Mehr schlecht als recht k\u00e4mpfte ich mich durch den letzten Kilometer:<\/p>\n

\"Raiffeisen
mein Lauf-Pace beim Fun Run 2015: das U am Ende l\u00fcgt nicht, mein Plan war zu ambitioniert<\/figcaption><\/figure>\n

Im Ziel war ich dann recht fertig, kein L\u00e4cheln f\u00fcr den Zielfotografen, Probleme mit Seitenstechen\u2026 der Burger und die zwei Zwickl nach unserem ersten Hasendorf-Infotermin am Vorabend hatten sich dann doch bemerkbar gemacht :) Heraus schauten nach 28:30 ein Pace von 4:10 im Schnitt, der 7. Alterklassen- (M30-39) und 19. Herrenrang.<\/p>\n